Annika Sorenstam - Cómo pegar hierros netos - Revista Golf Digest - Febrero 2008

El buen contacto con los hierros proviene de un golpe descendente. Para pegar hacia abajo, su peso tiene que estar moviéndose hacia el objetivo. Muchos aficionados tienen problemas con los hierros porque se quedan atrás sobre su lado derecho para tratar de ayudar a levantar la pelota. Pegue algunos hierros con los pies juntos, porque así, no podrá pegar desde su lado derecho sin perder el equilibrio. Usted puede desplazarse a la derecha o a la izquierda, pero no lo suficiente como para meterse en problemas.

John Daly !!

Harvey Penick - El pequeño libro rojo del golf

El ejercicio a cámara lenta

Mi ejercicio del swing a cámara lenta se puede realizar en casa. Requiere mucha paciencia y muchas repeticiones, pero todo el tiempo que le dedique tendrá su recompensa en el campo de golf. Si hay un ejercicio que vale para todo, que sea bueno para cualquier "enfermedad" de su swing, éste es probablemente el mejor. Se puede hacer bajo techo, así que puede practicarlo en invierno o por la noche. Mickey Wright lo hacía a menudo.

Cuando digo a cámara lenta quiero decir a cámara realmente lenta, muy lenta. Si cree que ya lo está haciendo a cámara lenta, hágalo aún más despacio.

Suba el palo muy despacio hasta lo alto del swing, manteniendo siempre la vista sobre la brizna de hierba o el dibujo de la alfombra que representa la bola golf. (Si mira cómo sube la cabeza del palo, caerá en un hábito terrible que podría arrastrar luego al campo.)

Al llegar a lo alto de la subida, vuelva a colocar sólidamente el talón izquierdo en el suelo y, al mismo tiempo, acerque el codo derecho hacia el costado. Muy, muy despacio.

(Comentario mío: esta es la base de tai chi golf !)

Slow Motion Bunker Shot

"Butch" Harmon, Jr. - Los cuatro pilares para triunfar en golf -

Sacar de bunker con una sola mano

Lo que lea a continuación psosiblemente diferirá un poco de lo que haya oído antes; pero créame el sistema de mi padre funciona.

Estos son los tres elementos claves que tiene que entender para mejorar de forma inmediata su juego de bunker:

1. Para el jugador diestro, el golpe de bunker se ejecuta casi enteramente con la mano derecha, que sacude o aporreala arena de detrás de la bola.

2. La distancia a la que debería golpear la arena de detrás de la bola con la sacudida de la mano derecha es mucho más larga de lo que la mayoría de golfistas piensan; al menos 7 cm. por detrás de la bola.

3. El golpe de bunker le resultará mucho más fácil si tiene un buen sand wedge, uno que tengo un canto muy amplio y una base (bounce, rebote) muy grande para que rebote bien contra la arena.

Las claves del golf para la vida - Severiano Ballesteros

Visualizaciones

Lo que hoy es evidente, antes fue imaginario. WILLIAM BLAKE

Tal vez una de las frases más halagadoras que me han dedicado es la que ha dicho Ben Crenshaw, un colega: "Seve juega golpes que incluso yo no puedo visualizar en mis sueños". Podría dar una respuesta que libere a mi amigo Ben de su aparente perplejidad: algunos de los golpes que he jugado estaban en mis sueños.

Mi madre me había enseñado desde muy pequeño a dormirme cerrando los ojos e imaginando cosas bellas, en imagen y contenido. Si a esa altura de la noche no tenía la imaginación suficiente como para inventarme una historia, sólo debía verme a mí mismo caminando por lugares bellos. En Pedreña estaban el mar... y el Real Golf, con su arboleda, sus horizontes curvos, sus tonos de verde, el mar y en el fondo las elevaciones de Santander. Muy pronto quedó en mi mente la imagen de que un campo de golf es un lugar de ensueño, deseable, y hacía allí encaminé mi vida.

Jugar al golf es imaginar permanentemente. La trayectoria de una bola hacia el hoyo no se presenta en el mente como un cálculo matemático, sino como la imagen de un vuelo armonioso y bello. Puedes (y debes) imaginar que el impulso que le das a la bola se convierte en una trayectoria de elevación y caída con una determinada forma, hacia un lugar que no puedes ver desde tu punto de vista, pero que conoces en la práctica. Ves, como si habilitaras otra cámara en tu mente, a la pelota rodando por el green hacia su objetivo, aunque esté lejos de allí.

Existen nuevos métodos para la enseñanza del golf que aplican estos conceptos. Hasta ahora el énfasis del instructor estaba puesto en la mecánica del golpe: la posición, la coordinación de los brazos en el swing, el aprovechamiento de la fuerza. Y luego conocías a fondo las prestaciones de tu juego de palos. Ahora se intenta restituir el origen del juego: la consigna es divertirse tratando de meter la bola en el hoyo en la menor cantidad de golpes posibles, con los mejores recursos de la técnica tradicional, pero dando un enfoque especial en lo que se llama "el golf interno", tu capacidad de visualizar, tu intuición del golpe, tu imaginación.

Palabras Zen - Seleccionadas y presentadas por Marc de Smedt

El tema se desvanece detrás del objeto - Caligrafía del Maestro Taisen Deshimaru

Un monje preguntó a Joshu
por qué el Bodhidharma vino a China.
-Un roble en el jardín - contestó Joshu.

Comentario del maestro Deshimaru:

- Las palabras no pueden describirlo todo.
El mensaje del corazón no puede ser transmitido
mediante palabras.

"Si alguien quiere entender las palabras
literalmente, estará perdido.

"Y si intenta explicar lo que sea con palabras,
no alcanzará la iluminación
en esta vida.

English Institute of Sport - Core Stability

http://www.eis2win.co.uk/gen/factfile_2.aspx

David Leadbetter - Defectos y correciones - Haz el chip como si estuvieses pateando

La forma más rápida de adquirir confianza en tu golpe de chip (rodado) es simplificar tanto tus pensamientos como tu técnica. Una manera de hacerlo es considerar el golpe de chip como una extensión del golpe de putt. Prueba esto: con un hierro 8 en la mano colócate la bola como si estuvieras ejecutando un putt largo. Haz el grip normal de putt, pero pon la bola algo más atrás en el stance, a la altura del borde interno del pie derecho. Al mismo tiempo, mantén tus manos y peso hacia adelante, favoreciendo tu lado izquierdo y separa los codos. El palo debes tenerlo casi vertical, de forma que el talón (del palo) esté separado del suelo -para ello debes colocarte muy cerca de la bola. Colocarte a la bola de esta forma hace que la bola esté más hacia la punta de la cabeza del palo, lo que, durante el contacto, ayuda a "amortiguar" y controlar el rodar del chip.
Controlar el golpe con un balanceo suave de los hombros permite que el palo se levante varios centímetros del suelo en la subida, y después, al bajarlo hacia la bola y golpear ligeramente, la eleva en el aire. Concéntrate en mantener constante la separación entre los codos en todo el swing -eso te asegura un moviemiento puro de brazos y hombros.
El verdadero éxito de este método es que las muñecas quedan totalmente al margen de la ecuación. Mientras mantengas la cabeza quieta y concentres en una terminación corta y firme, acertarás a golpear la bola sólidamente. Amplía tu golpe para jugar chips más largos, lo mismo que con el putt. Para rodados muy largos, prueba incluso con un hierro 5 ó 6 para conseguir la distancia.

"Butch" Harmon, Jr. - Los cuatro pilares para triunfar en golf

Mi padre jugó muchas vueltas con Hogan y le enseño a dar una serie de golpes concretos. Como resultado, el señor Hogan me enseño gustosamente dos aspectos importantes del juego: el lado mental del golf y la estrategia de juego.

Jugué con Hogan en 1960 en el Meadow Brook Club en Long Island, Nueva York. Por entonces, Hogan ya había ganado dos PGA, cuatro Abiertos de los Estados Unidos, dos Masters y un Abierto Británico, por lo que me temblaron las piernas en el primer hoyo. Entregué un respetable resultado de 78 golpes. Hogan acabó la vuelta con un 75; pero no fue ese resultado lo que me impresionó, sino como lo realizó. Lo que aprendí de él ese día todavía no se me ha olvidado, y por esa razón, enseño estas lecciones tan valiosas a mis alumnos:

* No emplear siempre el driver para el golpe de salida de un par 4 o 5.
* Un fade se puede controlar más que un draw.
* El swing de práctica debe ser la réplica exacta del swing que emplee para darle a la bola.
* Hay que seguir siempre el mismo procedimiento a la hora de colocarse a la bola, a no ser que se vaya a dar un golpe específico, tal como un draw o un golpe por bajo.
* Hay que fijar la vista en el área de la calle donde quiere que aterrice el golpe de salida.
* Tómese su tiempo para visualizar el golpe que pretende dar.
* Planee con antelación los golpes de approach, por si falla el golpe que le quede luego un chip relativamente fácil para salvar el par.
* Procure no enfadarse por los golpes malos.
* No se excite o confíe demasiado porque haya jugado un hoyo específicamente bien.
* Concéntrese solo en coger calles y greens.
* Sea paciente porque los buenos resultados llegárán pronto.

Krishnamurti - El Libro de la Vida - No es posible disciplinar la percepción alerta

Si practicamos la percepción alerta, si la convertimos en un hábito, se vuelve una tarea tediosa y difícil. No es posible disciplinar la percepción alerta. Eso que practicamos ya no es más percepción alerta, porque la práctica implica la creación de un hábito, el ejercicio del esfuerzo y de la voluntad. El esfuerzo es distorsión. La percepción alerta no actúa solo con respecto a lo externo: el vuelo de los pájaros, las sombras, el mar inquieto, los árboles y el viento, el mendigo y los lujosos automóviles que pasan a su lado; también está la percepción alerta del proceso psicológico, de las tensiones y los conflictos internos. Uno no censura al pájaro que vuela; lo observa, percibe su belleza. Pero, cuando uno considera su propia lucha interna, la censura o la justifica. Es incapaz de observar este conflicto interno sin introducir opinión ni justificación alguna.
Estar alerta a los propios sentimientos y pensamientos, sin identificarse con ellos, sin rechazar nada, no es una tarea tediosa y difícil; pero cuando buscamos un resultado, cuando queremos obtener algo, el conflicto se incrementa y comienza el tedio del esfuerzo, de la lucha.

Todos jugamos golf...

Tiger Woods Top 10 Short Game Shots Pt 3

Tiger Woods Top 10 Short Game Shots Pt 2

Tiger Woods Top 10 Short Game Shots Pt 1

Neck and back pain relief exercises

Chen Xiao Wan - 19 movements

Wayne Gretsky - Hockey sobre hielo

You'll miss 100% of the shots you never take.

Errarás el 100% de los tiros que nunca hayas intentado.

English Institute of Sport - Nota Tai Chi y Golf

La página del English Institute of Sport

http://www.eis2win.co.uk

Una nota sobre Tai Chi y Golf

http://www.eis2win.co.uk/gen/news_taichigolf121103.aspx

Tao del Jeet Kune Do - Bruce Lee - FRASES

* Mientras dura su entrenamiento, el estudiante debe ser activo y dinámico cada día. Pero en el combate real, su mente debe estar en calma y en forma alguna perturbada. Debe sentir como si nada crítico estuviese sucediendo. Cuando avanza, sus pasos deben ser ligeros y seguros, sus ojos no deben estar fijos mirando ferozmente al enemigo. Su conducta no debe ser de ninguna forma diferente de su conducta diaria, sin que ningún cambio tenga lugar en su expresión, sin que nada denote el hecho de que esta empeñado en un combate mortal.

* Los estilistas, en lugar de mirar directamente al hecho, se agarran a las formas (teorías) y siguen enredándose a si mismos mas y mas, cayendo finalmente en una trampa inexplicable.

* El hombre clásico es tan solo un manojo de rutina, ideas y tradición. Cuando actúa, está traduciendo cada momento actual en términos de lo antiguo.

* Si algún estilo te enseña un método de lucha, podrías ser capaz de luchar de acuerdo con el limite de dicho método, pero esto realmente no es luchar.

* El acopio de formas, solo una modificación mas del condicionamiento, se convierte en un ancla que nos sujeta y nos ata; conduce tan solo a un camino, hacia abajo.

* Las formas clásicas embotan tu creatividad, condicionan y congelan tu sentido de
libertad. Tu ya no «serás», sino simplemente «harás», sin sensibilidad.

El temible "pat" de metro y medio - Harvey Penick - El pequeño libro rojo del golf

Pensemos por un momento en esos temibles "pats" de metro y medio, a ver si podemos eliminar parte del miedo.

Una de las razones por las que el jugador amateur falla esos "pats" es el miedo o la falta de concentración. En lugar de pensar en golpear la bola hacia el interior del hoyo, piensa en otras cosas, incluidos sus compañaeros de partido en el green, pendientes del resultado de su golpe. Además, normalmente el golfista medio no se esfuerza tanto en alinear un "pat" de un metro o de metro y medio como en uno de tres metros que, a lo mejor, puede resultar más fácil.

Deepak Chopra - Iluminación

El golf se juega en un Edén hecho por el hombre, un jardín. Se procura que el entorno sea hermoso con el fin de refrescar los sentidos; de hecho cuando entramos al campo tenemos una segunda oportunidad para disfrutar de un paraíso...

El jardín del Edén no es un lugar físico, sino un estado interior. Creo que el golf es adictivo porque nos tienta con la esperanza de regresar a un lugar donde el espíritu es exaltado. No es tirar por debajo del par lo que hace al juego tan seductor, sino tirar por arriba de uno mismo...

Este estado exaltado parece muy distante de la realidad cotidiana. ¿Cómo puede esto ayudar a mejorar mi juego ? ¿Dónde están las agallas, la ofensiva, el combate ? En ninguna parte. La maestría en el golf consiste en encontrar este estado espiritual exaltado y convertirlo en una experiencia habitual...

Annika con Letterman

Algunos pensamientos golfísticos (1)

Golpe tras golpe. Hoyo tras hoyo. Vuelta tras vueltas. Torneo tras torneo. Todo sin descanso, sin pausa, sin reflexión, sin cambios, sin motivaciones nuevas. Otro día más. Nada cambia.

Bah, cambia la presión. En realidad, aumenta permanentemente. Siento cada vez más presión, cada vez más tensión. Tengo que ganar, ahora. No lo aguanto más. Si no gano reviento. Pero ¿ cómo voy a ganar ? Si este es otro torneo más y yo nunca gano, esta es otra vuelta más, esto es lo mismo de siempre.

Debería buscar algo distinto. Esta semana uso calzoncillos rojos. Sí ! Sí ! Con eso cambio ! Cambio los calzoncillos y cambia todo, ya está. No, mejor desayuno almendras y banana con miel, eso. O mejor duermo con las patas en la almohada. Algo tiene que funcionar. Sí, esta es una semana distinta…

Mhh, nop, la verdad…me sigue pareciendo igual. Siempre cometo los mismos errores bajo presión. Me pongo tenso, no puedo relajarme, no se como hacerlo. Es algo que no se me va, soy así, mi destino es este…

Igual tan mal no me fue. Al menos estoy jugando al golf, hay gente que la pasa peor en su laburo, si es que tiene. Y quizás no puedan disfrutar. Yo puedo disfrutar de esto, las canchas, la vida al aire libre, el deporte…

Bueno, hace rato que no disfruto con este jueguito… Yo quiero ganar viejo, disfrutaré cuando haya ganado. Quiero ganar, es una competencia, ¿ no ? Le tengo que ganar a mis rivales ¿ o no ? Mi psicólogo me dijo que lo tome desde la parte lúdica ! Me resulta imposible. Esto no es un juego nada más, sino ¿ a qué vengo ? ¿ A mirar teros, el cielo y los pinos ? ¿ A disfrutar del entorno natural ? La verdad que yo no puedo, yo estoy jugando al golf, yo voy llevando la tarjeta y haciendo algunas cuentas, llevo las estadísticas de fairways y greens, los putts. Los números me gustan más que las lagunas y los patitos.

Tiger Swing

Artículo Periódico USA